忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是101 Single Bar 青年旅舍 - 台北
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 25 間禁煙客房
- 空調
- 櫃台服務 (有時間限制)
熱情款待
- 折疊床/加床 (付費)
- 吹風機
- LCD 液晶電視
- 提供有限客房清潔服務
鄰近景點
- 位於大安
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄羅斯外交部長拉夫羅夫(Sergei旅店 Lavrov)今天(30日)說，俄國總統蒲亭(Vladimir Putin)和美國總統川普(Donald Trump)28日通電話，展現兩人對彼此的尊重。
蒲亭與川普通自助旅行飯店電話，是川普20日就任總統以來，兩人首度進行的電話會談。蒲亭在電話中除了道賀川普就任，兩人也就多項國際議題交換意見，兩人並同意以平等地位發展互利的雙邊關係，以及在敘利亞問題上合作，聯手擊敗聖戰團體伊斯蘭國(IS)。
在美國前總統歐巴馬在位期間，美俄關係降至冷戰以來最低冰點，但川普在就任前就不斷表明，他想要與莫斯科方面改善關係，與蒲亭和睦相處。蒲亭也表示有意在川普上台後，修復俄美兩國關係。
另外，白宮先前曾就川普與蒲亭兩人通話，認為是改善華府與莫斯科關係的「重要開始」。
人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。
一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。
榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。
亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。
有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。
而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。
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